آیا بارها رژیم گرفتهاید و شکست خوردهاید؟ حقیقت این است که مشکل از اراده شما نیست، بلکه از سیستم شماست. رژیمهای سخت بر پایه محرومیت بنا شدهاند، اما تناسب اندام پایدار بر پایه عادتسازی است.در این مقاله که با همکاری بهاران غبرایی، کارشناس ارشد روانشناسی سلامت فیتابو تهیه شده است، ما به شما نشان میدهیم که چگونه با ۵ گام ساده و علمی، موانع ذهنی را کنار بگذارید و رژیم منعطف را به یک سبک زندگی دائمی تبدیل کنید. با این روش، برای همیشه با رژیمهای یویو خداحافظی خواهید کرد.
با راهنمای کامل رژیم منعطف (IIFYM) آشنا شوید. حسین باقرزاده، مترجم کتاب رژیم منعطف، اصول عادتسازی و تغذیه ورزشی را برای پایان دادن به رژیمهای سخت توضیح میدهد.