درباره فیتابو

ما اینجا نیستیم که فقط برایت برنامه غذایی بنویسیم.

آمده‌ایم کمک کنیم این بار مسیر تناسب اندامت ماندگار شود. در فیتابو باور داریم مشکل بیشتر آدم‌ها کمبود اطلاعات نیست؛ مشکل این است که هیچ‌کس در روزهای سخت کنارشان نمی‌ماند. برای همین، ما رژیم غذایی، برنامه تمرینی و همراهی روزانه را کنار هم قرار داده‌ایم تا ساختن یک سبک زندگی سالم، ساده‌تر و واقعی‌تر شود.

داستان فیتابو از یک رژیم موفق شروع نشد؛ از یک شکست شروع شد.

من حسین باقرزاده هستم. قبل از اینکه متخصص تغذیه باشم، خودم سال‌ها با اضافه وزن، شروع‌های دوباره و ناامیدی از رژیم‌های مختلف درگیر بودم. وزنم به ۱۱۸ کیلو رسیده بود و مثل خیلی از افرادی که امروز به فیتابو مراجعه می‌کنن، بارها تصمیم گرفتم تغییر کنم؛ اما هر بار بعد از مدتی دوباره به نقطه اول برگشتم.

همین تجربه باعث شد بعد از ورود به دانشگاه، فقط دنبال نوشتن برنامه غذایی نباشم. دنبال این بودم که بفهمم چرا بعضی افراد می‌تونن سال‌ها سبک زندگی سالمشون را حفظ کنن و بعضی دیگر، با وجود داشتن بهترین برنامه‌ها، دوباره همه چیز را رها می‌کنن.

پاسخ این سؤال، پایه شکل‌گیری فیتابو شد؛ جایی که رژیم منعطف فیتابو، فقط بخشی از مسیر است و همراهی، عادت‌سازی و حمایت روزانه، بخش اصلی کار.

فیتابو دقیقاً چیست؟

فیتابو از یک سؤال ساده متولد شد: چرا بیشتر آدم‌ها، با وجود داشتن برنامه غذایی و انگیزه کافی، بعد از مدتی دوباره به نقطه اول برمی‌گردند؟ پاسخ ما این بود که رسیدن به تناسب اندام فقط به تغذیه وابسته نیست؛ بلکه نتیجه مجموعه‌ای از عادت‌ها، تصمیم‌های روزانه و همراهی در طول مسیر است. برای همین، فیتابو سه اصل را کنار هم قرار داده است تا مسیر تغییر، واقعی‌تر و ماندگارتر شود.

رژیم منعطف؛ یاد بگیر چگونه غذا بخوری، نه اینکه فقط چه چیزی بخوری.

در فیتابو خبری از لیست بلندبالای غذاهای ممنوعه نیست. ما به جای حذف کردن غذاها، به شما یاد می‌دهیم چگونه در دنیای واقعی، با وجود مهمانی‌ها، سفر، رستوران و زندگی روزمره، انتخاب‌های هوشمندانه‌تری داشته باشید. این رویکرد بر پایه اصول علمی رژیم منعطف (Flexible Dieting) شکل گرفته و تیم فیتابو مترجم فارسی کتاب Flexible Dieting اثر Alan Aragon است؛ کتابی که یکی از معتبرترین منابع علمی این حوزه در دنیا محسوب می‌شود.

عادت‌سازی؛ چون نتیجه‌های ماندگار با تکرار ساخته می‌شوند.

هدف ما فقط کم شدن عدد روی ترازو نیست. ما کمک می‌کنیم رفتارهایی ساخته شوند که بدون نیاز به انگیزه دائمی، بخشی از زندگی روزمره تو شوند. وقتی عادت‌های درست شکل بگیرند، پایبند ماندن به تغذیه و ورزش دیگر یک مبارزه روزانه نخواهد بود؛ بلکه به رفتاری طبیعی تبدیل می‌شود.

کوچینگ روزانه؛ چون هیچ‌کس نباید مسیر تغییر را تنها طی کند.

بزرگ‌ترین تفاوت فیتابو، فقط برنامه غذایی یا برنامه تمرینی نیست؛ بلکه همراهی روزانه در تمام مسیر است. کوچ تناسب اندام، مربی تمرین و روانشناس سلامت، در کنار تو هستند تا اگر برنامه به هم ریخت، انگیزه کم شد یا شرایط زندگی تغییر کرد، مجبور نباشی دوباره از اول شروع کنی. هدف ما این نیست که چند هفته کنار تو باشیم؛ هدف این است که کاری کنیم روزی بتوانی بدون نیاز به ما هم سبک زندگی سالمت را ادامه بدهی.

در فیتابو قرار نیست این مسیر را تنها بروی.

پشت فیتابو، یک تیم سه‌نفره قرار دارد که هر کدام در بخش متفاوتی از مسیر تناسب اندام کنار تو هستند. چون باور داریم رسیدن به نتیجه پایدار، فقط به برنامه غذایی وابسته نیست.

حسین باقرزاده | متخصص تغذیه و کوچ روزانه

 حسین کسی است که هر روز کنار توست. از طراحی برنامه غذایی گرفته تا بررسی روند پیشرفت، پاسخ به سؤال‌ها، ایجاد تغییرات لازم و کمک برای عبور از روزهایی که همه چیز طبق برنامه پیش نمی‌رود. هدف او فقط نوشتن یک برنامه نیست؛ کمک می‌کند این برنامه واقعاً وارد زندگی تو شود.

اگه میخوای بدونی کوچینگ روزانه فیتابو دقیقاً چیه، اینجا کلیک کن.

رضا خضری | مربی تمرین

 وقتی نوبت به تمرین می‌رسد، رضا کنار توست. برنامه تمرینی را متناسب با شرایط، امکانات و هدفت طراحی می‌کند و هر زمان لازم باشد آن را تغییر می‌دهد تا بتوانی بدون پیچیدگی، با خیال راحت تمرین کنی.

بهاران غبرایی | روانشناس سلامت

 گاهی مشکل، غذا یا تمرین نیست؛ ذهن خسته است. بهاران کمک می‌کند موانعی مثل کمال‌گرایی، استرس، احساس شکست یا پرخوری هیجانی بهتر مدیریت شوند تا مسیر تغییر، فشار کمتری داشته باشد و ادامه دادنش آسان‌تر شود.

چرا افراد به فیتابو اعتماد می‌کنند؟

اعتماد، با شعار ساخته نمی‌شود. به همین دلیل تلاش کرده‌ایم فیتابو را بر پایه تجربه واقعی، دانش علمی و فعالیت حرفه‌ای بنا کنیم؛ تا وقتی مسیر تناسب اندام خودت را به ما می‌سپاری، بدانی این اعتماد بر چه اساسی شکل گرفته است.

فلسفه فیتابو؛ ما به تغییرهای کوچک اما ماندگار باور داریم.

ما باور نداریم که تناسب اندام با رژیم‌های سخت، حذف غذاهای مورد علاقه یا انگیزه‌های کوتاه‌مدت ساخته می‌شود. در فیتابو تلاش می‌کنیم سیستمی بسازیم که بتوانی حتی در روزهای شلوغ، پر استرس و معمولی زندگی هم ادامه‌اش بدهی.

داستان‌های واقعی، از آدم‌های واقعی

هیچ جمله‌ای بهتر از تجربه افرادی که این مسیر را طی کرده‌اند، نمی‌تواند فیتابو را معرفی کند. این‌ها فقط بخشی از پیام‌هایی هستند که بعد از پایان همکاری دریافت کرده‌ایم.

شاید این بار، شروع متفاوتی منتظر تو باشد.

اگر احساس می‌کنی روش‌های قبلی برایت جواب نداده‌اند، لازم نیست همین حالا تصمیم بگیری. فقط ۵ دقیقه وقت بگذار، فرم ارزیابی اولیه را پر کن و بعد از یک مشاوره رایگان، با خیال راحت تصمیم بگیر که آیا کوچینگ فیتابو برای شرایط فعلی تو مناسب است یا نه.