رژیم منعطف (Flexible Diet): پایان رژیمهای سخت، آغاز پایداری
به دستهبندی **رژیم منعطف فیتابو** خوش آمدید. اینجا جایی است که شما با فلسفه تغذیهای آشنا میشوید که به شما اجازه میدهد از غذا خوردن لذت ببرید و در عین حال به تناسب اندام پایدار برسید.
در این مقالات، اصول علمی محاسبه ماکروها، بهترین منابع غذایی و چگونگی هماهنگی برنامه غذایی با سبک زندگی واقعی شما آموزش داده میشود. دیگر نیازی به حذف گروههای غذایی یا احساس گناه نیست؛ با رویکرد منعطف فیتابو، تناسب اندام را به بخشی دائمی از زندگی خود تبدیل کنید.
برنامه رژیم منعطف شخصی خود را دریافت کنید.
در رژیم منعطف، هیچ غذایی ممنوع نیست، اما انتخاب هوشمندانه منابع غذایی، تفاوت بین یک نتیجه معمولی و یک تحول خیرهکننده را رقم میزند. در این مقاله، لیست کاملی از بهترین منابع درشتمغذیها (ماکروها) را برایتان آماده کردهایم تا بدانید چطور ظرف کالری روزانه خود را با باکیفیتترین سوختها پر کنید. از پروتئینهای زودجذب تا چربیهای ضروری، همهچیز اینجاست.
با راهنمای کامل رژیم منعطف آشنا شوید؛ رویکردی علمی و پایدار برای کاهش وزن بدون حذف غذاهای دلخواه. در این مقاله، حسین باقرزاده، مترجم کتاب رژیم منعطف و متخصص تغذیه، با تکیه بر اصول عادتسازی، کوچینگ تناسب اندام و تغذیه ورزشی توضیح میدهد چرا رژیمهای سخت شکست میخورند و چگونه میتوان با رژیم منعطف به تناسب اندام واقعی و ماندگار رسید.
