چرا این کتاب با سایر منابع رژیم منعطف فرق دارد؟
این کتاب، نوشته آلن آرگون و ترجمه رسمی یکی از معتبرترین منابع رژیم منعطف است. اما تفاوت اصلی اینجاست که ترجمه و بومیسازی آن توسط حسین باقرزاده (متخصص تغذیه ورزشی و بنیانگذار فیتابو) و رضا خضری (مربی و مشاور ورزشی و بنیانگذار آلفا تیم) انجام شده است. این یعنی:
- درک عمیق از اصول علمی توسط مترجم.
- ترجمهای که کاملاً با فرهنگ غذایی و ورزشی ایران سازگار است.
برای آشنایی بیشتر با مترجمین و فلسفه فیتابو صفحه درباره ما را مطالعه کنید.
این کتاب برای چه کسانی نوشته شده است؟
اگر در یکی از دستههای زیر قرار میگیرید، این کتاب برای شماست:
- افرادی که از رژیمهای یویو و موقت خسته شدهاند.
- ورزشکارانی که میخواهند ماکروهای خود را دقیقاً برای فاز کات یا حجم تنظیم کنند. (برای راهنمایی کامل درباره این موضع، مقاله تغذیه ورزشی را بخوانید)
- کسانی که میخواهند علم عادتسازی را جایگزین اراده و انگیزه کنند.
سرفصلهای کلیدی کتاب: از تئوری تا عمل
بخش 1: مطالب مهم مقدماتی
- فصل 1: خواستگاه و سیر تکاملی رژیم منعطف
بخش 2: مبانی علم
- فصل 2: تصویر بزرگی از علم
- فصل 3: ابهامزدایی از پژوهشهای علمی
بخش 3: بررسی اجزاء تشکیلدهنده رژیم غذایی
- فصل 4: پروتئین
- فصل 5: کربوهیدرات
- فصل 6: چربی
- فصل 7: مکملهای بهبوددهنده عملکرد ورزشی
بخش 4: برنامهریزی اجزاء تشکیلدهنده رژیم غذایی
- فصل 8: طراحی رژیم غذایی
- فصل 9: پایبندی، نگهداری و اتمام پیگیری
- فصل 10: مرور مطالب کلیدی
برای خرید کتاب روی این لینک بزنید