در رژیم منعطف، هیچ غذایی ممنوع نیست، اما انتخاب هوشمندانه منابع غذایی، تفاوت بین یک نتیجه معمولی و یک تحول خیرهکننده را رقم میزند. در این مقاله، لیست کاملی از بهترین منابع درشتمغذیها (ماکروها) را برایتان آماده کردهایم تا بدانید چطور ظرف کالری روزانه خود را با باکیفیتترین سوختها پر کنید. از پروتئینهای زودجذب تا چربیهای ضروری، همهچیز اینجاست.
راهنمای کامل تغذیه ورزشی برای تنظیم ماکروها در فاز کات و حجم. نکات تخصصی حسین باقرزاده درباره زمانبندی تغذیه، ماکروها (درشتمغذیها) و میکروها (ریزمغذیهای) ضروری برای افزایش عملکرد ورزشی.